¿Podría esta hora de acostarse transformar la relación de su hijo con el sueño? (Imagen: Getty Images)
Si usted es padre, sabrá muy bien la frustración de tratar de que su hijo se vaya a la cama.
Pero, ¿qué pasaría si no tuviera que perder el sueño exclusivamente porque sus hijos prefieren permanecer despiertos en las primeras horas viendo televisión?
Un psicólogo infantil podría tener la respuesta, admitiendo que si bien su propina puede ser ‘radical’, vale la pena intentarlo.
Hablando sobre las cosas de Joe Marler, la gente hace podcast, se le preguntó a la Dra. Anna Colton simplemente: “¿Qué puedo hacer para que se vayan a la cama?” por Tom Fordyce, un padre al final de su ingenio.
Su respuesta? Quizás no es lo que esperarías, sino que ciertamente plantea comida para el pensamiento: “Podrías irte a la cama”, dijo.
Comprensiblemente, se encontró con jadeos y cejas levantadas como Marler sondeó: “¿Qué, solo déjalos?”
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Al enterarse de que los hijos de Fordyce tienen 11 y 13 años, ella explicó que, a estas edades, “saben cómo irse a la cama”.
Sobre cómo esto puede ayudar a abordar cualquier posible berrinches nocturno a largo plazo, reconoció que, para empezar, los niños pueden aprovechar al máximo esa autonomía a la hora de acostarse y despertarse ‘Knackered’ al día siguiente.
“Pero por otro lado, puede estar en tu caja de herramientas”, afirmó. “Podrías probarlo y ver qué sucede, solo como un experimento”.
Expandiendo su hipótesis, el Dr. Anna le dice a Metro que, por difícil que uno pueda intentar, “no puede obligar a sus hijos a acostarse”. De hecho, pelear por ello solo empeorará las cosas.
“Entonces, en cambio, ser muy sencillo y decir:” Estoy cansado, así que me voy a la cama ahora “o” Me voy a la cama a las 9, así que si quieres que te acueste o te acompañe , tendrá que ser antes de las 9 “son consecuencias lógicas”.
Ella agrega que ninguno de estos enfoques es “punitivo”, lo que significa una consecuencia que tiene como objetivo castigar y no tiene sentido, como advertir a su hijo que no obtendrán budín durante una semana si no se van a la cama de inmediato.
La hora de acostarse no necesita estar llena de berrinches y lágrimas (imagen: Getty Images)
‘La sugerencia que hago es lógica y no punitiva en absoluto. Tiene sentido y no tiene ira. Sostiene el límite y elimina la necesidad de negociar, sobornar o engatusar.
“Las consecuencias lógicas son el camino a seguir en toda la crianza de los hijos”.
Por supuesto, esta táctica de crianza es relativa a su hijo y su edad. La Dra. Anna cree que siempre que sea un método “seguro” y su hijo sea “lo suficientemente mayor como para entender”, entonces está disponible para usarlo.
‘Los niños pequeños probablemente correrán a la cama justo antes que usted si se dan cuenta de que lo seguirá, y los niños mayores generalmente lo harán de manera similar. También es aconsejable eliminar cualquier tecnología o apagar el Wi-Fi si sus hijos se están acostando ‘.
Pero, ¿qué pasa al día siguiente? Bueno, es posible que deba tener discusiones si su hijo se desliza abajo y que se queja, pero hacerlo debería ser sencillo.
El Dr. Anna le indica que valida lo que su hijo siente y lo tome desde allí. Por ejemplo: “Entiendo que estás molesto conmigo porque me fui a la cama antes de ti anoche y tuviste que acostarte”.
Quizás permitir que su hijo dicte su propia hora de acostarse es la respuesta a su privación del sueño (imagen: Getty Images)
En última instancia, su hijo lidiar con el sueño es a menudo un aspecto inevitable de su desarrollo. La Dra. Anna dice que desafiar los límites puede ser parte de su ascenso a la edad adulta cuando un niño resuelve quiénes son y cómo ser independientes.
“Esto significa que tienen que experimentar con cosas como la hora de acostarse y aprender lo que funciona para ellos”.
Entonces, la próxima vez que sus hijos se mantengan firmes de que se quedan despiertos, miran a YouTube o juegan con amigos, un enfoque más poco convencional podría ser la puerta de entrada al sueño que ha estado anhelando.
3 Food ‘Reglas’ de los hijos ‘debe comenzar a romperse
El nuevo libro del Dr. Anna, Cómo hablar con los niños sobre alimentos, comparte consejos y orientación sobre cómo desarrollar la relación positiva de su hijo con los alimentos.
Aquí, ella comparte creencias alimentarias de larga data entre los padres, para que desee reconsiderar …
Limitar el pudín a la hora de la cena
‘Ofrecer budín con un plato principal o como un refrigerio funciona porque elimina la necesidad de negociar o sobornar en la comida dulce a la hora de la cena.
“También evita que una jerarquía de alimentos se desarrolle con verduras o un plato principal que se establece como menos deseable que el alimento dulce que no quiere que coman sus hijos”.
Prohibir los alimentos, incluido el azúcar
“Al ser introducido al azúcar es inevitable si no está permitido en casa, es más probable que lo busquen en otro lugar y luego lo coman en exceso porque no están seguros de cuándo podrán tenerlo nuevamente”.
Asignar alimentos un valor moral
‘No recomiendo etiquetar ningún alimento como bueno o malo, saludable o poco saludable, basura o basura, etc. Necesitamos ser alimentos neutrales, lo que significa que toda la comida es alimento.
“Darle a los alimentos sus nombres propios evita que los alimentos se conviertan en un problema moral o emocional, que protege la salud mental y la protección contra los trastornos alimentarios y de alimentación desordenados”.
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