La general Z quiere ‘aprovechar al máximo su juventud (imagen: Getty Images)
Los trabajadores de la Generación Z que están hartos de la rutina corporativa están tomando micro-retiros para un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida.
La tendencia, que ha surgido en Tiktok, ve a los trabajadores alejarse de sus trabajos para descansos prolongados, a pesar de estar lejos de la edad tradicional de jubilación.
Según los videos publicados en la aplicación, Micro-Retiring les permite concentrarse en sí mismos, “aprovechar al máximo su juventud” y “optimizar su salud mental”.
“Es básicamente donde, a lo largo de su carrera, se toma tiempo libre en lugar de esperar y diferir hasta que sea mayor para tomar toda su jubilación”, explicó el usuario de Tiktok @anaisfelt.
Después de haber estado en un micro-retiro durante seis meses después de dejar su trabajo corporativo, afirma que “nunca se ha sentido mejor” y “lo recomienda mucho”.
El creador explicó que ahorró un “trozo considerable” de dinero que le permitió tomar el descanso.
@anaisfelt
Si puedes balancearlo, vale la pena en mi opinión. Debo tener en cuenta que pagué mi 70k en deuda estudiantil y ahorré una parte considerable de $$ antes de dar el salto. También estoy libre de niños. Vengo de un fondo de bajos ingresos y soy la primera persona de mi familia en ir a la universidad y hacer esto … así que es posible con la estrategia de rugas, la determinación y la resistencia.
♬ Sonido original – Anaïs
El período de tiempo puede variar de unas pocas semanas a un año, o incluso más, ya que las personas usan el tiempo para viajar, trabajar en proyectos personales o recuperarse del agotamiento. Muchos planean volver al trabajo sintiéndose más renovados y motivados después.
En otro video, el creador británico Adama Lorna dijo a sus seguidores: ‘Es esta idea que en lugar de esperar hasta que tengas 60 o 70 años para viajar por el mundo e intentar disfrutar de pasatiempos, los haces cuando tienes tu juventud, energía y salud – Los salpicas en tu vida.
Agregó que los mini-retiros “libera tu mente para pensar en tantas otras cosas”.
Sin embargo, no todos están convencidos por la tendencia. Algunos lo han descartado como nada más que unas vacaciones prolongadas.
“Literalmente te vas de vacaciones”, comentó una persona bajo el video. Otro agregó: “En otros países, solo se toman unas vacaciones y también se jubilan”.
Otros se preguntan cómo volverías al lugar de trabajo después de un largo descanso. ‘¿Cómo puedes volver a trabajar después del descanso?’ escribió un usuario. Mientras que algunos cuestionaron cuánto necesitaría para financiar la carrera profesional
La frase ‘Micro-retiro’ se describió por primera vez en la semana laboral de 4 horas, un libro de orientación de autoayuda y orientación profesional publicado en 2007 por Tim Ferriss.
Con la edad de jubilación que aumentará a partir de la edad actual de 66 años y se está más lejos del alcance de la Generación Z, muchos están optando por estos breves descansos para evitar retrasar su realización personal y bienestar.
Metro habló con el psicólogo y el experto en carreras Dr. George Sik en Eras para explicar por qué la tendencia reciente es más que simplemente tomar unas vacaciones.
Él explica: ‘Micro Retiring es bastante diferente de unas vacaciones o incluso una carrera profesional estándar. Una fiesta suele ser un escape corto, que dura un par de semanas, y aunque proporciona descanso, no permite el restablecimiento profundo necesario para combatir realmente el agotamiento o reevaluar los objetivos profesionales.
“Muchas personas regresan de las vacaciones que todavía sienten estrés en el lugar de trabajo o vuelven rápidamente a la misma rutina”.
El Dr. Sik afirmó que la micro-retiro puede ser una forma proactiva de combatir el agotamiento al permitir que las personas se ‘recargue completamente’, en lugar de solo encontrar formas de manejar el estrés del día a día.
Burnout es una preocupación creciente en el lugar de trabajo (imagen: Getty Images)
Agrega: “A diferencia de la licencia anual, que a menudo no es suficiente para desconectarse realmente, estos descansos intencionales proporcionan el espacio para el descanso, el crecimiento personal o los viajes”.
Un informe de 2025 de Mental Health UK descubrió que una de cada cinco personas necesita tiempo fuera del trabajo debido al agotamiento, destacando una preocupación creciente en la fuerza laboral del Reino Unido.
Los trabajadores jóvenes también informan niveles más bajos de satisfacción laboral, según una encuesta del Centro de Investigación Pew del año pasado.
La micro retirada, explica el Dr. Sik, puede ayudar con la sostenibilidad profesional a largo plazo.
“En lugar de superar el agotamiento hasta que un gran tiempo fuera de tiempo, los descansos planificados pueden ayudar a mantener un compromiso y productividad constantes”, explica.
Desde la perspectiva de un empleador, el Dr. Sik agrega: ‘Las empresas que invierten en el bienestar de sus empleados verán beneficios en retención y productividad.
‘La fuerza laboral actual, y particularmente la Generación Z, prosperan en entornos que apoyan la salud mental y el equilibrio entre la vida laboral y la vida. Cuando los empleados se sienten valorados y apoyados, es más probable que se queden con una empresa y se desempeñen en su mejor momento.
La micro-retiro es solo una de las muchas formas en que se han adaptado a los desafíos del lugar de trabajo moderno.
Algunos han optado por ‘dejar de fumar’, lo que involucra a los empleados que retroceden asumir responsabilidades adicionales, dejar el trabajo a tiempo y no ser voluntarios para tareas adicionales. Mientras que algunos renuncian a los 9-5 trabajos tradicionales a favor de los ajetreos laterales y un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal.
Una encuesta reciente de Santander reveló que las tres cuartas partes de la generación Zare no planean trabajar un trabajo de nueve a cinco por el resto de su carrera.
Alrededor del 77 por ciento de los encuestados también expresó su confianza en su capacidad para lanzar y administrar un negocio con éxito, con un 39 por ciento diciendo que todo lo que necesitaban hacer era su teléfono inteligente.
Este cambio en la mentalidad también ha llevado a muchos a buscar un trabajo remoto o flexible, que explica el Dr. Sik, “permite que las personas continúen ganando mientras viajan o se toman un tiempo libre”.
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